Das Lächeln

Das innere Lächeln ist eine Wohltat für Körper, Seele und Geist. Es stärkt alle Organe, Nerven und Drüsen, baut Stress, Verspannungen und Blockaden ab, verhilft zu einer heiteren Grundstimmung.

Vorbereitung
Machen Sie ein paar entspannende Atemzüge. Entspannen Sie mit jedem Atemzug noch ein bisschen mehr.
Entspannen Sie Ihre Stirn.
Stellen Sie sich eine Szene oder ein Bild vor, die Sie unwillkürlich zum Lächeln bringt:

Eine Person, die Sie anlächelt oder die Sie anlächeln, ein erreichtes Ziel, eine schöne Landschaft oder ein sonstiges Glücksgefühl.

Fühlen Sie diese zerschmelzende, liebevolle, entspannende Energie in Ihrem ganzen Körper.

Augen
Fühlen Sie das Lächeln in Ihren Augen, dem Tor zur Seele. Die Augen sind mit dem autonomen Nervensystem verbunden, welches Organe und Drüsen im ganzen Körper reguliert. Das Entspannen der Augen entspannt den ganzen Körper. Entspannen Sie die Augen vollständig. Spüren Sie, wie sich die Augen in den Höhlen entspannen.

Gesicht
Fühlen Sie, wie sich das Lächeln der Augen (das Lächeln der Seele) über das gesamte Gesicht ausbreitet. Lassen Sie die lächelnde Energie zum Punkt zwischen den Augenbrauen fließen, dann zur Nase, zu den Wangen und tief in die Gesichtsmuskeln hinein.

Spüren Sie, wie sich Ihr Gesicht entspannt und wärmt. Lassen Sie die lächelnde Energie in den Mund hineinfließen, die Mundwinkel leicht anheben, die Zunge entspannen, den Kiefer von Spannung befreien.

Gehirn
Stellen Sie sich vor, als ob der lächelnde Atem durch die Augen und das Gesicht in das Gehirn hinein strömt. Sie können Ihre Denkpro-zesse als Beobachter wahrnehmen. Spüren Sie, wie die lächelnde Energie langsam die Wirbelsäule hinunterfließt. Schenken Sie aufkommenden negativen Gedanken keinen Glauben.

Hals
Fühlen Sie, wie sich das Lächeln in den Hals ausbreitet. Lassen Sie den Hals los, einsinken wie in ein Bett. Lächeln Sie nach innen in die Kehle, nach vorn in die Schilddrüsen. Fühlen Sie, wie der Hals frei wird. Stellen Sie sich einen Blütenkelch vor, der sich nach vorn öffnet.

Thymusdrüse
Fühlen Sie die lächelnde Energie herunterfließen und hineinströmen in die Thymusdrüse, einer Region auf der Brust, ungefähr eine handbreit unter dem Halsansatz. Es ist ein Zentrum der Heilenergie. Fühlen Sie, wie es sich entspannt und heilende Energie in den ganzen Körper aussendet.

Fühlen Sie das Zentrum wachsen und sich öffnen wie den Blütenkelch einer Blume. Spüren Sie den Duft der wärmenden und heilenden Energie in ihr Herz hineinfließen.

Herz
Das Herz ist das Zentrum für Liebe, Würde und Freude. Fühlen Sie Ihre Herzregion lächeln. Empfinden Sie, wie die Herzregion sich mit Freude anfüllt. Fühlen Sie die Energie der Herzregion wachsen und sich ausbreiten über den ganzen Körper. Empfinden Sie, wie der Blütenkelch der Herzregion sich öffnet. Spüren Sie, wie jede Zelle des Körpers sich mit Freude auffüllt. Danken Sie Ihrem Herzen für seine wunderbare Arbeit.

Lunge
Bringen Sie lächelnde Energie und Freude zu Ihren Lungen. Begrüßen Sie sie voll Freude und danken Sie ihnen für die wertvolle Arbeit, durch die alle Zellen immer mit frischer Energie versorgt werden. Machen Sie ein paar entspannende Atemzüge. Atmen Sie Weite in sich hinein. Lassen Sie eventuell vorhandene Traurigkeit und Depression durch Ihr Lächeln schmelzen und verschwinden. Füllen Sie die Lungen mit dem Duft der Frische und den Gefühlen von Liebe und Freude.

Leber
Gehen Sie mit der wunderbaren lächelnden Energie weiter zur Leber auf der rechten Oberbauchseite. Begrüßen Sie sie voll Freude und danken Sie ihr für ihre bemerkenswerte Arbeit, indem sie dafür sorgt, dass alle aufgenommenen Stoffe zu körpereigenen Stoffen aufgebaut werden und alles Unnütze den Körper verlässt.

Lassen Sie frische Energie der Lungen sowie Freude und Liebe des Herzens in die Leber einströmen. Lassen Sie Zorn, Frust, Stress durch Ihr Lächeln schmelzen und verschwinden. Füllen Sie die Leber mit Natürlichkeit und Selbstverständnis sowie angenehm wärmender Energie.

Nieren
Lassen Sie Ihre lächelnde Energie zu den Nieren auf der Körperrückseite hinter den untern Rippen fließen. Danken Sie ihnen dafür, dass sie den Wasserhaushalt regulieren und die Wasserwege sauber halten. Lassen Sie eventuell vorhandene Ängste und Befürchtungen durch Ihr Lächeln schmelzen und verschwinden. Füllen Sie die Nieren mit wärmender Freude, Liebe und Vertrauen.

Milz
Lächeln Sie jetzt in die Milzregion auf der linken Körperseite unterhalb der Rippen. Danken Sie ihr dafür, dass sie die Transportwege freimacht und zu Ihrer Gesundheit beiträgt. Lassen Sie eventuell vorhandene Sorgen durch Ihr Lächeln schmelzen und verschwinden. Füllen Sie die Region mit Reinheit, Klarheit, Konstruktivität. Fühlen Sie, wie Sie aus Ihrer Mitte heraus leben.

Genitalregion
Lassen Sie ihre lächelnde Energie in die Genitalregion fließen.

Für Frauen ist es der "Ovarienpalast". Lächeln Sie in die Ovarien, den Uterus und die Vagina.

Für Männer ist es der "Spermienpalast". Lächeln Sie in die Prostata und die Hoden hinein.

Danken Sie Ihrer Genitalregion dafür, Hormone zu produzieren und Sie mit Sexualenergie zu versorgen. Erfreuen Sie sich daran, ein Mann oder eine Frau zu sein. Sexualität ist eine grundlegende Lebensenergie.

Gesamter Körper
Fühlen Sie noch einmal Ihr entspanntes Lächeln in den Augen. Lächeln Sie noch einmal kurz in alle Bereiche hinein. Wenn Sie noch irgendwo im Körper Spannungen oder Blockaden spüren, lächeln Sie dorthinein und entlassen Sie die Spannung aus Ihrem Körper.

Lächeln Sie nun von den Augen den Körper in drei nebeneinander liegenden Regionen hinunter, lassen Sie Freude, Liebe und Wärme einen vorderen, einen mittleren und einen hinteren Weg den Rumpf hinunter fließen, entweder der Reihe nach oder alle drei gleichzeitig. Fühlen Sie Ihren ganzen Körper geliebt und gewürdigt. Genießen Sie dieses wunderbare Gefühl.

Sie lächeln jetzt mit dem ganzen Körper
Sie fühlen sich hell
Ihr Gesicht ist entspannt
Ihre Augen strahlen

Abschluss
Verbinden Sie sich mit dem "Meer der Energie" im Unterbauch, ungefähr 3-8 cm unter dem Bauchnabel und 3-8 cm nach innen.

Legen Sie, wenn Sie möchten, zu diesem Zweck den Daumen einer Hand quer auf den Bauchnabel und lassen den Rest der Hand natürlich auf den Unterbauch aufliegen. Die andere Hand legen Sie locker und natürlich über die erste Hand.

Genießen Sie den Zustand der Entspannung, der Freude, der Liebe und der Gelassenheit.