Finger beweglicher machen

Halten Sie beide Hände gebeugt vor dem Körper mit den Handflächen nach unten.

Nun beugen Sie einzeln die Finger beider Hände zur Handmitte für jeweils 9 Sekunden in folgender Reihenfolge:

1. den Zeigefinger
2. den Ringfinger
3. den Daumen
4. den kleinen Finger
5. den Mittelfinger

Entspannen Sie danach die Hand bewusst für ein paar Momente und spüren Sie die prickelnde Energie in den Händen.

Anschließend können Sie beim Einatmen die beiden Arme mit nach oben gerichteten Handflächen parallel nach vorn strecken,
und beim schnellen Ausatmen durch die Nase nach unten fallen lassen.